产后怕老的妈妈饮食方法(2)
发布时间：2009-11-07 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
3、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
- 上一篇：产后没有奶的妈妈这样吃
- 下一篇：三款产妇补钙的健康食谱
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
俯卧撑的种类丰富多样，不同的MM可以选择不同的运动方式，那么
-
-
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：癌胚抗原定量4，90这个癌
-
-
竭尽全力的拼音 [jié jìn quán lì] 竭尽全力的意思 竭尽
-
-
女生追男生是一个技术活，既不能让男生看出来自己是上赶的追他，也不
-
-
关于回忆的说说，回忆过去的说说 你是我不敢忘记的曾经，也是我未敢
-
-
刚得知自己怀孕的女性，都是非常的敏感的，因为她们害怕会因为自
-
-
急性上呼吸道感染简称“上感”，是指鼻、鼻咽和咽部的炎症
-
-
《扶摇皇后》最新剧情中， 太渊镇国公齐震的女儿齐韵回府了，并
-
-
你说你马呢 崽种是什么意思你说你马呢 崽种，就是“你说你妈呢，崽种
-
-
女生怎么自慰方法一：平躺在床上，用一只手的手掌按抚阴蒂，双腿尽可能