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冬天坐月子吃什么好 冬天坐月子要多吃煲(3)

发布时间:2010-11-29  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

桃仁莲藕煲

原料: 桃仁10g 莲藕250g

做法:

1、莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。

2、将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。

3、酌加适量红糖或食盐调味即可。

营养贴士: 莲藕含丰富的铁质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。

阿胶猪肉煲

原料: 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料

做法:

1、猪肉洗净,切成小块。

2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。

3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。

营养贴士: 阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。

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