坐月子吃什么好 不同职业妈妈坐月子食谱也不同
发布时间：2011-12-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
产后坐月子吃什么好？关于坐月子食谱，大家都知道应该以营养滋补为主，关于产后饮食妈妈们其实不能盲目乱补，应该按照自身情况来进行调理。专家说，其实产后饮食安排应该根据不同职业类型来安排。如脑力劳动的妈妈则很容易缺钙，久坐的妈妈下肢易水肿；久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。
久坐型妈妈：
怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。
薏香豆浆
制作方法：薏仁30克，豆浆600毫升。将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。
营养贴士：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。
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