夏天生宝宝如何坐月子(3)

发布时间：2008-12-18 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

关于下床

适当锻炼身体。产后两周新妈妈可以适当地做一些产后体操、提肛运动等，以助于恢复体质、体型。

享受沐浴

新妈妈定要保持清爽干净，洗澡时要使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴，阴dao内不要冲洗，并且尽量穿宽松棉质的内裤，避免阴部不适及感染。洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干。

关于饮食

夏天出汗多，能量消耗大，一方面要消暑，另方面营养的补充也是十分重要的。新妈妈更是如此。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提。而一杯温豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑的功效哦。

产后第3周

产后第三周，新妈妈体内各器官正处于恢复阶段，但身体还是相对虚弱，抵抗力也低，对外界温度变化比较敏感，同时也不耐热，不能承受寒凉的刺激。

关于通风

夏天即便开窗可能也是热风，所以建议新妈妈们出去走走，但是出去活动的时候建议新妈妈穿长袖上衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，因为身体毕竟还没有完全恢复好。

关于饮食

产后一般来说不建议吃冷饮，但是新妈妈可以喝一些茶水，这样可以促进血液循环，也利尿有助于排泄。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。效果还是蛮不错的。

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