宝宝便秘了试试这个动作 便秘吃什么好？
发布时间：2022-02-17 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
由于婴儿膳食种类较为局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成份较高，因此较易发生便秘，有些宝宝在母乳转为配方奶粉喂养也会出现便秘的情况，针对这种问题，通过饮食方法和腹部按摩法，大部分宝宝的便秘是可以解决的哦。
我们看一下宝宝便秘腹部按摩步骤
第一步：足屈伸法
即伸一下曲一下，共10次;然后做单腿屈伸10次。
第二步：顺时针转圈轻揉
在按摩时，要在温暖，舒服的地方，麻麻手上抹些橄榄油~
第三步：中间的三个手指顺时针，轻轻压
第四步：靠近肚脐部位，顺时针大姆指轻揉
第五步：重点部位大拇指轻揉哦
宝宝很欢乐，亲们也记得，不要在小宝哭泣或激烈反抗时做哦，小宝的心情愉快了，配合的当然也是杠杠滴!
便秘吃什么好？
第一，多食乳制品，如酸奶、奶酪。能增加肠道内乳酸杆菌数量，促进肠胃蠕动，使排便顺畅。
第二，多吃五谷粗粮，如小米、大米、玉米等。进食绿色蔬菜如胡萝卜、莲藕、水果、坚果、蘑菇、海藻、豆类等食物，可提供足够的纤维素和维生素，不仅使大便疏松，还能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾。
第三，多喝水，增加肠道润滑，使排便更为顺利。
图文无关
便秘什么不能吃？
第一，刺激性食物，如辣椒、大葱、各种香料等，这些食物会让大便“发热”，令大便里的水分降低，还刺激肠道和肛门，容易引起便秘。中医认为，肛肠疾病的发生多因湿热下注而致，辛辣刺激的饮食可加重湿热之邪。
第二，过于油腻的食物，如油炸食物、肥肉等也尽量不要吃。因为油腻食品不仅会增加大便的黏稠度，还会刺激胃肠道，使其蠕动减慢。
第三，便秘的人要少喝刺激性液体，如酒、浓茶、咖啡等，容易刺激肠道和肛门。
当然，饮食也要因人而异，不能一概而论，更不能走极端。有的患者想要预防便秘、预防痔疮，饮食均衡才正确。反之，饮食不均衡，天天吃蔬菜水果同样也会出现便秘。为什么会这样呢？这是因为，大便没有一定的体积，是很难顺畅排出去的。这也是为什么很多女孩在减肥的时候特别容易出现便秘，主要就是因为她们减肥的时候不吃主食，只吃菜。
图文无关
中药调理也是治疗便秘不错的选择。一般推荐首荟通便胶囊，该方依据中医药理论，融会临床经验进行选药，由何首乌，芦荟，决明子，枸杞子，阿胶，人参，白术，枳实八味名贵中药组方而成。配伍严谨，标本兼顾，切中病机，具有润肠通便，泻浊排毒，养阴益气的功效，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方。能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效显著。
。
您可能感兴趣
-
-
悠然自得：
yōu rán zì dé
成语解释：悠然：安闲舒适的样
-
-
坐月子期间有很多禁忌，在坐月子注意事项当中，有一个就是坐月子哭泣
-
-
未卜先知：
wèi bǔ xiān zhī
成语解释： 测知未来的吉凶
-
-
《亲爱的你在哪里》是龙飞、门丽演唱的一首歌
-
-
宁静的夜晚，星星睡了，月亮睡了，鸟儿睡了，花儿也睡了。一切都静悄悄的
-
-
闪电的画法很简单，首先用封闭的波浪线画出云朵，之后在下面画出横折
-
-
1、爱你是我一生无悔的决定，漫天星星都是我注视你的眼睛。无
-
-
蒸蛋是很有营养的东西，富含丰富的蛋白质，口感细腻，顺滑，拌饭吃简直是
-
-
青汁是近几年来突然流行的一种所谓的养生饮品，据说可以美容养颜，可
-
-
筑组词精选下为该词语的应用范例和释义说明（下面也包含“筑”的所