男性怎么锻炼性功能持久一点呢锻炼性功能用什么方法

发布时间：2023-01-07 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

性功能是身体功能的一部分，如果性功能差就会影响到房事质量，那么锻炼性功能最好的方法教程有没有呢？下面我们就来看一下：

提高性功能的按摩法

1.按摩腹股沟管部

刺激位于腿根部的腹股沟管，可以大大提高性功能，这是因为腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路，所以，经常按摩此处可以有效改善血液循环，对提高男性能力非常重要。

分别两手按压两侧的腹股沟管部，由下而下的按摩，刺激血液流向关键处，建议每天晚上入睡前按摩一次，每次按摩10分钟左右，至局部发热发胀。

2.按摩肾府

腰为肾之府，具有健肾、壮腰、益精的功效，可以增加肾脏功能，进而提高性功能，可将双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约3-5分钟，按摩至局部微热为度，每天按摩。

3.按摩小腹

仰卧，放松身心，等到身体舒适，心静神宁后，将注意力集中于下丹田，保持自然呼吸，身体放松后，再慢慢调整呼吸，加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度，每次半小时，可早晚各1次。

结束后，自我按摩小腹部，先逆时针按摩36周，再顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及小弟弟，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，感到局部微热为宜，可舒筋活络，调和阴阳，甚至可辅助治疗阳痿。

以上方法只要坚持锻炼，肯定对性功能好处多多，不过，如果想要改善早泄，最直接有效的办法，还是用延时喷剂，比如耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受早泄男性的喜爱。

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