发布时间:2023-02-08 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
对于锻炼深蹲切记要科学规律,控制强度且要坚持足够长的时间,不可以半途而废,如果有一定的力量基础,适当进行负重深蹲也会有更好的效果。深蹲对膝盖以及肌肉群造成的劳损、酸痛不可避免,锻炼后需要进行适当的按摩与放松。
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