怀孕初期要注意什么怀孕一个月至三个月的饮食(2)

发布时间：2012-01-27 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕二月特别关注--减轻孕吐的饮食

孕妇在怀孕1个多月的时候会挑食、偏食、有轻度恶心呕吐这属于早孕反应。

孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度因人而异。轻度的孕吐反应．一般在妊娠3个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需要特殊治疗，只要情绪稳定适当休息，注意调节饮食即可。

饮食以清淡为主

这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡、易消化为主．如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品。

适当吃些酸味食品

孕早期孕妇大都喜欢吃酸味食品．丈夫和家人应多准备一些这类食品。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西．多喝水．多吃富含维生素的食物，防止便秘而加重早孕反应。

多吃偏碱性食物

如果孕妇孕吐严重．要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

别喝太多汤

汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐．在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水．避免吃油炸或难以消化的食物。

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