孕妇缺铁对胎儿影响有多大 吃什么补铁效果好(2)
发布时间：2012-02-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
含铁丰富的食物，含铁的食物： 动物的内脏（如：肝、心、肾等）、豆类制品、瘦肉、蛋黄、海产品等。 动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。
常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
关于孕妇缺铁对胎儿的影响以及在孕期如何多补铁的方法，本文暂时为大家介绍到这里，希望这些内容能对孕妈你有所帮助。
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