孕妇可以吃零食吗？孕妇能吃什么零食？

发布时间：2015-03-03 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

零食几乎是所有女人都无法拒绝的休闲食物，尤其是饼干、牛肉干、巧克力、蜜饯及各种干果，不仅香口且营养丰富，所以几乎成了家里及办公室里常备的食物。

怀孕之后的孕妇貌似更“贪”，如果哪天想吃某种食物而没能如愿的话，就会心如“猫抓”，难受死了。可是，孕妇是个特殊人群，怀孕之后的孕妇可以吃零食吗？

关于孕妇能不能吃零食这个问题，专家作了如下解答：

怀孕期间孕妇可以适当吃零食，只要避开山楂等具有流产作用的食物便可。比如：坚果、饼干、水果都是不错的选择。

可以买点核桃仁,花生,榛子,水果这些的营养都很高,对孩子的大脑发育很好,还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好不可以吃巧克力因为它里面含可可，和咖啡因，其他的都可以。

但是你要是快生的时候可以吃点巧克力因为可以增加热量就有力气生孩子了怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。

下面特列举几种自然界中营养优秀的果实。红枣被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠；维生素C的含量比梨高出数十倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。

红枣

红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分 -- 芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。

板栗

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

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