孕妇吃的零食有哪些?孕妈妈适宜吃的零食一览表
发布时间：2012-03-20 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
孕妇吃的零食有哪些?说到零食大家可能会不然而然的想到小孩子，其实如今吃零食已经不是小朋友的“专利”了，由于生活水平的提高，平时休闲没有事做的时候，吃点零食已经成了很多家庭的一种生活方式了。只是对于正处于怀孕阶段的孕妇来说，吃零食时有需要注意的地方，避免吃一些过于上火，或者易导致胎儿发育不良的食物。
孕妇应该多吃一些些易于吸收，易消化的食物，以低糖，低热量为宜。喜欢吃零食的妈妈不防吃一些干果类食物，豆制品，奶类食物，下面育儿网小编为麻麻们推荐一些最适合孕期食用的小零食，来看看有哪些食物是适合你吃的吧！
孕妈妈适宜吃的零食
孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。
1、花生
花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。
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