怀孕四个月吃什么好？
发布时间：2010-03-24 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
怀孕四个月吃什么好？怀孕第四个月的时候已经进入怀孕中期，很明显能看出孕妇的肚子了，早孕反应基本停止，些时的妈妈会感觉到轻松了很多。四个月孕妇在饮食上要注意多吃什么好呢？
此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。
增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
增加动物性食物：动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。
由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
- 上一篇：怀孕前三个月吃什么最好？
- 下一篇：孕妇食谱大全—孕妇营养食谱
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
由阿鲲谱曲的《九儿》在电视剧《红高粱》的片尾
-
-
电影《我不是药神》已经点映，那么《我不是药神》中，有哪些经典
-
-
照顾小宝宝的方式并不是一层不变的，不同时期照顾宝宝的方式也
-
-
早产儿妈妈最担心的就是宝宝的奶粉问题，由于早产儿的特殊体质，早产
-
-
古装玄幻网络剧《妖出长安》正在热播，该剧会员可以看全集！看完
-
-
最近，网络上开始流行一个梗，就是挂历梗，瞿颖就是挂历梗的代表，很
-
-
瞬霎 霎时 一霎 时霎 半霎 势霎 吹霎 片霎 霎眼 多大霎 霎那间
-
-
以“高”字开头的成语及解释如下： [高足弟子] 高足：高才，称
-
-
玩具，是宝宝成长过程中，必不可少的一部分。玩具给宝宝带来的不仅是
-
-
女人痛经吃什么好？ 痛经吃什么好?痛经是许多女人的敌人，研