怎样才能真正吃出孕期健康

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发布时间：2009-05-27 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

在中医看来有些属于凉性的水是果食材，对于体质虚冷的准妈妈而言，经常食用会造成身体不适应的状况，准妈妈可以经由医师调配阴阳平衡方，来解决这样的问题，有机会，找个时间和中医师一同讨论，找出自己的体质，并且请医师开立适合自己的阴阳平衡方，如此一来，准妈妈就可以安安心心地达到补身目的。了解自己属于何种体质之后，接下来就是掌握各类食物的属性，特别是需要忌口的食物，最好尽量避免食用，如此才能真正吃出孕期健康。利于宝宝成长的好环境。

1、寒性体质

忌食：橘子、橙子、西瓜、木瓜、柚子、梨子、香瓜、哈蜜瓜、杨桃、芹菜、萝卜、葡萄柚、冰冷或寒性饮食。

2、热性体质

忌食：辣椒、胡椒、油炸物、荔枝、龙眼、草梅、樱桃、栗子、鸽蛋、黄豆、肉桂、桂圆、姜母鸭、当归羊肉、烟、沙茶酱、姜汤、蚕豆等燥热食物。

3、过敏体质（如异位性皮肤炎、荨麻疹、气喘、过敏性鼻炎）

忌食：芋头、香蕉、芒果、辛辣物、油、炸物、荔枝、桂圆、带壳海鲜、烟酒、草菇、菠萝、章鱼、生冷冰品、罐头食物、过咸食物。

4、痰湿体质

忌食：寒凉蔬果，如；西瓜、木瓜、柚子、香瓜、哈蜜瓜、杨桃等。