孕妇吃香蕉的N个好处(2)
发布时间：2009-10-26 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
推荐食谱：香蕉薯泥
材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。
做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。
提醒：吃水果不是越多越好，孕妈妈吃多水果容易导致难产！
一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1－3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1／2。
- 上一篇：孕期饮食的N个注意事项
- 下一篇：有多少孕妇需要补充叶酸
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
电视剧《三生三世十里桃花》正在热播，剧中玄女一角想必是让大
-
-
不通文墨：
bù tōng wén mò
成语解释： 通：精通；文墨：
-
-
排球的简笔画怎么画：本次为同学们带来的是排球简笔画画法的内容，具
-
-
面对发烧的宝宝，家长心疼、着急再加上对此一窍不通，十有八九就做出
-
-
孕前准备工作要做好
一、身体准备：作为育龄女性，怀孕前应到正规
-
-
许芳铱，本名许思思，1990年11月29日出生于北京 ，中国内地女演员，毕业
-
-
贝因美奶粉有问题吗？贝因美奶粉事件究竟是什么问题呢？其实贝因美在
-
-
减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二
-
-
近日戛纳电影节也是受到了众多网友们的关注，红毯典礼向来都是
-
-
进寇 响寇 梗寇 勍寇 侵寇 兵寇 敌寇 余寇 蹑寇 通寇 借寇 潜寇