什么东西不能吃”是孕妇最关心的问题，吃得对宝宝生长发育得好，吃得不对影响发育事小，严重还会致流产。其实食物对我们并没有恶意，但如果不弄懂它的作用与禁忌，吃错那就怨不得人。尤其是孕期，更要注意饮食问题。

会导致流产的食物:首先，寒性食物。通常寒性食物尤其是一些具有活血化瘀功效的寒性食物，对孕妇的伤害是非常大的，例如螃蟹，螃蟹具有活血化瘀的功能，对孕妇以及腹中胎儿都不利，尤其是蟹爪有明显的堕胎和流产的作用，所以孕妇不能吃。

其次，甲鱼，甲鱼也有通血络散瘀块的作用，尤其是鳖甲具有一定的堕胎作用，所以不能吃。其次，一些温性食物，例如薏米和山楂，通常温性食物都对普通人有温补的作用，但是薏米和山楂对女性的子宫却有收缩作用，很容易导致流产。

热性食物孕妇也不建议吃，也有可能会导致流产，例如像胡椒、花椒等热性的香料等。另外，芦荟孕妇也不应该吃，可能会导致孕妇出现消化不良、恶心、呕吐、腹痛，甚至流产。

此外，荔枝和桂圆孕妇也不应该吃。怀孕期间辛辣、油腻、刺激、生冷的食物都不建议食用。

1. 重污染的鱼

鱼是高蛋白低脂肪的健康食物，里面含有的ω-3脂肪酸更是能为宝宝的生长发育提供重要的物质基础。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，对胎儿神经系统和视觉系统发育大有益处，还能降低早产、产后抑郁和先兆子痫的风险。

鱼大多数都是好的，但也有例外。比如箭鱼、方头鱼、大眼鲷、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼这些属于严重污染的鱼，里面含有高浓度的汞，吃了不仅对孕妇没有好处，还会影响宝宝神经和大脑的发育。所以孕期一定要避免食用这些鱼类。

还有一类鱼属于低污染的鱼类，孕妇每月吃2-3次即可。如竹荚鱼、石斑鱼、鲈鱼、、黄鳍金枪鱼、马鲛鱼等。

当然，对宝宝最好的还是以下这些污染风险极低的鱼，比目鱼、凤尾鱼、鲽鱼、鳎鱼、鳕鱼、鲑等，这些就可常吃。

2.咖啡因

提神是咖啡最强大的功效。可是，孕期可别乱吃哦！咖啡之所以提神就是里面含有咖啡因，它能升高宝宝的血压和心率，如果孕妇一天喝咖啡超过4杯，流产的风险就会大大增加。

也就是说，咖啡只要适当喝，还是不会对宝宝和孕妈妈带来风险的。专家建议，孕妇每天最多可喝1小杯咖啡或咖啡饮品。

3. 奶酪和午餐肉

孕妈妈要高度提防李斯特菌，它是一种以食物为传染媒介的病原体。广泛存在于没煮过的肉和蔬菜、未经消毒的奶酪中。

研究显示，孕妇感染李斯特菌的几率比常人高出20倍，一旦遭受感染，很可能引起早产甚至死胎。

幸运的是，这种李斯特菌在高温条件下能被杀死，因此建议孕妈妈最好避免喝没经过高温消毒的奶酪和乳酪等乳制品，还有午餐肉、热肉、寿司等未彻底加热的肉制品，以免被感染。

4. 酒

怀孕时常喝酒的女性，胎儿容易患胎儿性酒精症候群，还会影响到大脑的发育。即使只喝了一点点，酒精也会经过胎盘流入宝宝大脑中，损害脑细胞。

虽然至今为止，没有研究能明确表示妊娠期的酒精安全摄入量，但为了宝宝和孕妇的健康，孕期一定要避免喝酒，更不可以酗酒。

5. 加工食品

孕妇很容易饿，可是也总不能一天做好几顿饭，所以很多准妈妈会随身备些解饿的食物，如糖果、薯片和汉堡，这些食物都属于加工食物，不仅高盐、高糖、高脂肪，其中还有很多添加剂，更何况里面并没有营养物质，所以孕妈还是尽量少吃。