孕妇食欲不好怎么办开胃小菜瞬间打开你的大胃王

发布时间：2020-03-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

很多孕妇在怀孕的时候都会经历一段食欲不振的时间，这段时间只要看到餐桌上的一些食物，准妈妈瞬间便没有食欲，有的妈妈甚至还会恶心想吐，但是长期不进食又会影响到胎儿的发育，阻碍宝宝的发展；

孕妇食欲不好怎么办？在食欲不振的这段时间，也许孕妈妈需要改变一下自己的食谱了，通过一些开胃的小菜来促进妈妈的食欲，不但让准妈妈的食欲大增保证正常的饮食，还能给到胎儿全面的营养，让宝宝又好又快发育。

孕妇食欲不好怎么办

1.番茄炒豆腐

番茄里面含有大量的维生素C，并且豆腐属于豆制品，含有丰富的蛋白质，对于孕期的营养来说都必不可少，这两种食物混合在一起不但不会让孕妇产生恶心的情况，还能促进孕妇的食欲；

做法：准备一些开水，将番茄烫皮去皮，切成厚片状；将豆腐切成长方形块状，热锅放油，先将番茄进行翻炒，然后再将豆腐放入锅内，加入少量的酱油、味精、白糖、盐等，等到豆腐熟透后起锅；

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2.酸菜鲫鱼汤

鱼类食物是孕期都会吃的一到食物，鲫鱼里面含有大脸的蛋白质以及DNA，不仅如此还有大量的微量元素，是孕期不可多得的营养食物，酸菜具有开胃的作用，在孕期感到食欲不振的孕妇可以通过酸菜进行开胃；

做法：将鲫鱼打理干净，放入油锅当中煎一下，然后再放入两碗水，等到水烧开之后放入生姜、葱、酸菜，先用大火煮三到五分钟，然后转小火，等到汤煮成乳白色的即可；

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3.酸黄瓜

黄瓜是很多女性都比较喜欢吃的食物，不仅清爽可口，还具有丰富的维生素以及纤维素，对于孕妇来说黄瓜更是绝佳的食物，因为黄瓜里面含有大量的叶酸，也可以缓解孕吐的情况；

做法：将黄瓜洗干净切成细条状，然后用盐腌制十五分钟左右，加入一些渍水和少量的食醋、白糖进行搅拌，最后有保鲜膜封住放入冰箱，等到二十分钟之后就可以端出来食用，如果孕妇觉得放入冰箱里的黄瓜比较冰，可以拿出来在常温下放一会儿再进行食用。

小编的话

以上就是一些缓解孕妇食欲不振的一些小菜，这些开胃菜不仅能够让孕妇食欲大增，还能促进孕期的营养，保证胎儿健康发育。

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