备孕期间需要补充维生素吗？
发布时间：2018-11-24 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
维生素对我们的人体是非常重要的，特别是对于那些打算怀孕的女性来说，如果能够在备孕前服用一些维生素的话，不仅对女性的身体有好处，同时结合的宝宝身体也会越来越健康，但是由于一些年轻的女孩子在平时的时候盲目的备孕，这也导致孩子出现一些畸形，那么怀孕前女性应该如何补充维生素呢？
维生素A：
维生素A能保证皮肤组织的正常形态、功能，还能维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，维生素A的补充必不可少，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋之外，还要多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A。
维生素C：
维生素C能够帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用。维生素C的还原作用也是能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议可以多吃这些水果蔬菜：樱桃、黄椒、柿子、青花菜、番石榴、红椒、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1：
维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。所以在平时建议可以多食用酵母、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、牛奶。
注意事项：据研究，女性在23—30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好。男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。
女性在备孕阶段一定要多注意身体调理，这样以后才能够生出一个健康的宝宝，小编提醒广大的女性朋友如果想要更好的受孕的话，最好选择在你的排卵日期内同房，因为在排卵日期内同房怀孕的几率会比较大，而且这阶段女性的卵子质量也非常的好，只要能够生出一个健康的宝宝。
- 上一篇：月经刚完可以同房吗？月经完后几天可以同房
- 下一篇：子宫内膜薄一般容易怀孕吗
您可能感兴趣
-
-
早在五六十年前就活跃于中国文坛、学苑的“风流才子”、年轻
-
-
吃水果的时候最好是不要空腹吃水果，可以在两餐饭中间吃水果，吃水果
-
-
得不到并不可怕 守不住才是个笑话梦里和她三百回，蓦然惊醒，那是一
-
-
1、 避免刺激
孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参
-
-
文咏珊（Janice Man），1988年12月29日出生于香港，中国香港女演员、模特
-
-
6·18奶粉年中大促基本尘埃落定，终
-
-
在目前的奶粉市场上除了有普通的婴幼儿配方奶粉之外，不少品牌下还
-
-
一、【近义词】 痛恨、悔恨、怅恨、后悔、悔怨、懊恼、懊
-
-
今年已经51岁的陈法蓉在80年代可是香港炙手可热的女星，那时候的她
-
-
感冒一般分为两种，一种叫风寒感冒，另一种则叫做风热感冒。究竟什么