提升孕妇免疫力远离感冒的5个方法

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发布时间：2013-01-19 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

在怀孕期间，孕妈妈最恐惧什么呢？当然是生病，即便是一些很小的感冒或咳嗽什么的，孕妈妈们都非常紧张，就怕对宝宝有什么影响，周围看到的、听到的那些因为疾病或药物使胎宝宝畸形的例子更增加了她们的恐惧感，尤其在寒冷的冬季，因为冬季生病的几率更高些。

那孕妈妈怎么才能不生病呢？提高免疫力是孕妈妈和宫内宝宝最有效的防护措施。孕妈妈的免疫及健康状况，不仅影响母体本身，同时对胎儿和婴儿的体格、智力发育及免疫均有直接的影响。因此，在世界免疫日来临之际，我们来教你提高孕妇的免疫力的5大方法。

怀孕本身增加孕妈妈不适的几率

我们就先从女性怀孕后机体常出现的不适或异常说起吧。

消化系统方面

怀孕期间随着妊娠子宫的增大，迫使胃向上移位，阑尾向右上方移位。并同时受孕激素影响，胃肠蠕动减少，排空时间减慢。除了孕早期会出现妊娠呕吐外，还常出现胃部饱胀感，便秘和痔疮的出现或加重。

在泌尿系统方面

由于妊娠子宫的增大，对肾脏、输尿管及膀胱均可造成机械性压迫，导致机械性梗阻，如肾盂积水、尿频等。另外孕期孕激素的增高，也可使平滑肌松弛，加重以上情况。

代谢方面

孕妈妈需要摄入更多的碳水化合物和蛋白，长时间饥饿较孕前更容易出现酮血症；由于妊娠后半期至足月孕妈妈铁的需要量明显增加，孕期如不及时补充，常易导致不同程度的贫血；在钙代谢方面，怀孕期间孕妈妈需要储存钙40克，胎儿骨骼发育需储钙约30克，这种钙储积多发生在妊娠最后3个月由母体供给，因此早产儿多缺钙，而母体储备不够，不但导致胎儿发育异常，孕妈妈本身也已出现腰腿部疼痛和肌肉抽搐的出现，即我们常说的“抽筋”。

除了以上我们常见的怀孕期间孕妈妈生理性的改变和异常外，平时在非孕期间微不足道的感冒、发烧、牙龈肿痛都会给孕妈妈带来极大麻烦和心理压力。下面我们就来分析一下如何解决以上问题，如何提高母体的机体免疫力以及平时日常生活中应该注意些什么。

提高孕妇免疫力5大方法

方法一：加强孕妇营养

3大营养素具有免疫调节功能

孕妈妈可以通过饮食提高免疫力，充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素皆具有免疫调节功能。

1.蛋白质

蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，妊娠晚期母体及胎儿共贮备蛋白质约1000克，其中500克供给胎盘和胎儿生长的需要，另外500克作为母体子宫、乳腺增生、肥大以及母体血容量扩充的需要。如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。对于胎儿，国内外资料均证明，孕妈妈如果每天进食蛋白少于80克，可造成流产、早产、胎儿生长受限等。

2.维生素

维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致母体免疫力功能的降低，甚至或导致胎儿的发育异常或缺陷。

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