教准妈妈如何应对孕期不适
发布时间:2009-05-09 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
底到是不是怀孕就根没怀孕前不同了呢?是有很多的地方不同了,可能你还没有发现,可能你已经觉得孕期反应很严重了。那对于出现种各样的孕期不适,准妈妈们又该如何应对呢?如何调整自己的身体呢?下面看看专家是怎样给各位准妈妈支招的呢?
1、孕吐、恶心
尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。整个孕期,我每天都觉得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点,于是装在袋子里一小块,每天闻一闻。
2、告别金属味道
嘴里有金属味一般发生在怀孕早期,这与怀孕期间体内激素的变化有关。我嘴里总有一种怪味,医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点,怪味没有了。
3、腿部抽筋
怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多,你会出现抽筋,尤其在夜里。晚上腿抽筋时,我就躺在软垫上,把腿抬起来在空中画圈,抽筋很快就消失了。
4、安枕无忧
怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所,或者感到不舒服。临睡前,在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液,让我一夜无梦。
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