教准妈妈如何应对孕期不适(2)

发布时间：2009-05-09 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

5、重获活力

体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

6、减轻背痛

怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

7、消除便秘

孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。我讨厌麦片的味道，所以把它和我爱喝的可可奶掺起来，味道好多了。

8、快速止痒

随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

9、拒绝“烧心”

怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

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