准妈妈多吃马铃薯可防食欲下降
发布时间：2009-06-25 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
孕早期的准妈妈都存在早孕反应，这使得准妈妈食欲下降。在炎热的夏季准妈妈的早孕反应加上天气的炎热，让不少准妈妈以为自己产生了厌食的念头。维生素B6对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄
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