图解怀孕晚期睡姿及注意事项

发布时间：2013-09-24 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

睡眠是最好的休息方式，而睡觉的姿势又分有好几种，如：侧卧（又分左侧卧和右侧卧）、仰卧、伏卧（也称之趴着睡）。正确的睡姿不仅能帮助睡眠，且有利于健康。反之，错误的睡姿将会增加失眠几率，影响健康。

对于进入怀孕晚期的孕妇来说，选择一个正确舒适的睡姿尤其重要。在孕晚期，孕妇采取以上几种的哪些睡姿最舒服，最不容易伤害到腹中的胎儿呢？

孕晚期最佳睡姿

1、孕晚期最佳睡姿：左侧卧位

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

图解怀孕晚期睡姿及注意事项

2、孕晚期不宜采取仰卧睡姿

孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

3、孕晚期睡姿也不宜右侧卧

右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

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