图解怀孕晚期睡姿及注意事项(2)

发布时间：2013-09-24 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕晚期睡姿注意事项

1、孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。

左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

2、孕晚期忌仰卧与右侧卧睡姿

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

3、孕晚期应保持足够睡眠

除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！

由此看来，当孕妈妈进入孕晚期之后，睡觉的最佳姿势是左侧卧哦。麻麻们，你们都记住了吗？另外，除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！

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