怀孕四个月孕妈妈的饮食营养安排

发布时间：2012-07-25 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕妇的饮食与营养应该随着怀孕的时间变化而变化，在怀孕初期大多数的妈妈会有早孕反应（孕吐）的症状，所以能吃得下的东西并不多。进入四个月之后，早孕反应基本随之消除了，此时是补充营养的开始。怀孕四个月了，该吃些什么才能满足胎儿和孕母对营养的需求呢？此篇文章将推荐一些美食给怀孕四个月的孕妈妈。

美食一：番茄煎蛋。番茄250克，鸡蛋3个。油、盐、鸡精、白糖适量。

做法：

1、把鸡蛋打入碗内，加少许盐，调开。

2、番茄洗净切片。

3、锅里放适量油，油烧至7成热倒入调开的蛋液，煎熟后捞起放入碟子里。

4、在炒完鸡蛋的锅里放入切好的番茄片，翻炒片刻后加入鸡蛋，加盐、鸡精和适量的糖调味。

美食二：玉罗花排骨汤。排骨400克，玉米2根，花生仁50克，胡萝卜1根。生姜、盐、鸡精适量。

做法：

1、将排骨放入锅里加适量水先煲一会儿。

2、玉米、胡萝卜切块，之后和花生、姜片一起放入锅中煲煮，煲30分钟后调味关火。一道简单营养的美味汤就大功告成啦。

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