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准妈妈更要慎选饮品!

发布时间:2008-07-29  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

矿泉水

是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环,有良好的封闭性,所以水源不受外界环境污染,水质清澈纯净,而且还含有一定量的矿物质和微量元素,其化学成分、流量、温度也都保持相对稳定,故是一种很好的饮用水。据有关专家研究表示,长期饮用矿泉水的居民,某些心血管和肿瘤的发病率降低,平均寿命延长。对孕妇来说,饮用矿泉水也是有益的。不过矿泉水含矿物质的浓度较低,必须长期饮用,对人体才有较明显的保健作用。

绿茶

有抗癌、保护牙齿、提高脑血管韧性的功效,孕妇喝绿茶也有益处。绿茶不仅是补水解渴的上品,还为孕妇及胎儿提供了丰富的维生素和微量元素,如预防孕妇贫血及胎儿畸形的叶酸、维生素 B12、维生素 C等。每天饮用20克绿茶,便可获得维生素C及叶酸一天生理需要量的25%。绿茶还含有较多被誉为“生命火花”的锌,常喝绿茶或茉莉花茶的孕妇,其胎儿脐血中含锌量比不饮者多16毫克左右。

或许你要说,绿茶中的鞣酸会降低食物中铁的吸收。是的。但是你若将饮茶安排在就餐一小时以后,就可消除绿茶干扰铁吸收之弊了,因为食物中的铁元素在进餐后30~60分钟即被吸收完毕。

咖啡

目前咖啡对孕妇及胎儿的影响还有不同意见。偶尔喝咖啡可以提神醒脑、消除疲劳;但长期过量饮用,会使人失眠,心跳加快,血压升高。咖啡中的咖啡碱,可破坏维生素,导致维生素B1缺乏。如果孕妇嗜好咖啡,危害更甚。孕妇过多饮用咖啡,其自然流产、早产及围产儿死亡率有增加趋势。故孕妇不宜多喝咖啡,每天最多不能超过2杯。

可乐

据测算,一瓶340克的可乐饮料含咖啡因50~80毫克。一次口服咖啡因1克以上,可导致中枢神经兴奋、呼吸加快、心跳加速,对胃粘膜也有刺激作用。咖啡因还通过胎盘影响胎儿。动物实验表明,给孕鼠咖啡因可诱发仔鼠畸形。德国科学家还证明,咖啡因可破坏人类细胞染色体。故对含咖啡因较多的可乐类饮料,孕妇应少喝为好。

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