准妈妈更要慎选饮品！(2)
发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
牛奶
牛奶的营养众所周知，孕妇都有必要饮用牛奶，但要注意：不宜空腹喝，喝牛奶之前应先吃些面包或糕点;一次饮量不宜超过200毫升，过量易造成肠胀气和上腹部不适;喜欢喝热甜牛奶的孕妇，宜先煮热牛奶，凉片刻再加糖，不要先加糖后再热，以免牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下产生有毒物质;牛奶与果汁不可同时饮用，任何果汁都含酸性物质，若同时饮用，可使牛奶中的蛋白结成凝块，影响消化吸收。
酸奶
是鲜牛奶加入乳酸菌发酵制成，除了具有鲜牛奶的全部营养外，还有以下优点：能刺激人体消化腺，增强消化功能;使肠道产生抗菌物质，抑制腐败细菌;可以促使缺少胃酸的孕妇增加胃酸，有利消化;缺乏乳酸酶的孕妇，喝鲜牛奶易腹胀腹泻，喝酸奶就不致腹胀;乳酸菌还能合成维生素C。可见，饮用酸奶对孕妇及胎儿都有好处。
总的说来，除牛奶、酸奶外多数饮料的营养物质含量是有限的，孕妇不要希望从饮料中获取所需的全部营养素，只能把其当作补充水分之用。
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