四个方法让你做个快乐孕妈妈(4)
发布时间：2009-11-14 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
“腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来”
到了孕晚期'准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉?医院的产检一切正常啊'这是怎么了?于是'你在家里很紧张是不是？也许医生没有告诉你——怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。
腹式呼吸法的具体做法是：首先'平静心情'并轻轻地告诉胎儿：“宝宝'妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后'你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松'双手轻轻放在腹部'在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气'直到腹部鼓起为止'最后缓慢呼出。每天不少于3次。不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。
- 上一篇：怀孕初期肚子痛是怎么回事？
- 下一篇：怀孕了能做家务活吗？
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
跫然 跫步 跫跫 跫音
-
-
适合逛街发说说的句子 逛街发朋友圈说说 打雷大雨，这样的坏天气，也
-
-
有一个地方，
有一片大大的、大大的灰色森林。
水不好喝，草也不好吃
-
-
人们都说，早餐吃的好，青春不显老，可以看出早餐对于维持我们健康
-
-
白果中毒如何解除? 吃白果会中毒吗 白果有毒，其核仁中
-
-
莲藕薏米排骨汤 莲藕性寒，生吃能消瘀清热、解渴除烦、止血
-
-
因人而异：
yīn rén ér yì
成语解释：因人的不同而有所差
-
-
小数乘整数的意义和整数乘法的意义相同，是求几个相同加数和的简便
-
-
如果把剖腹产和顺产相比较，它唯一的优点就是整个过程产妇比较
-
-
我的小花园作文300字
我家楼下有一个小花园，星期天的早晨，我到