孕妇几个月开始补钙这个阶段最重要

发布时间：2020-03-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

当女性怀孕之后，就要补充很多的营养了，不仅仅是为了自身的身体需要，也是为了胎儿可以吸收母体的营养来维持自身的发育需求，这些营养元素是包含钙、镁等，其中钙元素是胎儿骨骼发育的一个重要的元素，孕妈妈要注意及时的补充钙，但是这孕妇几个月开始补钙呢？

如果孕妈妈没有及时的补充钙元素的话，那么胎儿就会汲取孕妈妈身上的钙元素，当孕妈妈身体缺钙的时候，骨骼就会出现疏松的情况，长期会疼痛等，因此孕妈妈是要及时的摄入钙元素的，那么孕妇几个月开始补钙呢？一起来看一下文章中是怎么说的吧。

孕妇几个月开始补钙这个阶段最重要

孕妇几个月开始补钙这个阶段最重要

在怀孕初期的时候，胚胎着床后慢慢的发育、成型，这个时候胎儿是需要一些营养来保证他的正常发育的。不过这个时候，孕妈妈需要注意的是，其实胎儿不需要太多的钙元素，因此就摄入正常的钙就可以了，不用吃特别的补钙的产品。

不过在孕中期的时候要注意了，这个时候胎儿是快速发育的阶段，同时也是骨骼的发育阶段，因此就很需要钙元素了，所以孕妈妈要吃一些水果、蔬菜等，其实在整个孕期，都是需要吃含有钙元素和其他元素的食物的，食物中含有的营养元素是非常丰富的。

当然孕妈妈如果是觉得自己的身体出现一些很疲惫的状态的时候，可以去医院检查一下看自己是否是有缺什么营养元素的情况，这样才能对症的摄入营养元素，以免出现某种元素补的过多的情况，在孕期，均衡摄入足够的营养是非常重要的。

孕妈妈补钙的话吃什么比较好呢？

1.喝牛奶

当孕妈妈喝牛奶的时候，就不要再添加糖分了，可能很多的孕妈妈吃不惯牛奶的味道，如果是加热了的牛奶再加糖的话，是会导致牛奶里面含有的赖氨酸和果糖发生一些反应，产生出有毒的赖氨酸，当孕妈妈吃了之后，很有可能会有中毒的现象，这还会严重影响到胎儿的健康发育。

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2.吃虾

虾是海产品，含有丰富的钙元素，不过孕妈妈在吃的时候，记得是要用水来泡几次，之后要把它给煮开，当然也是可以把它放在阳光下曝晒的，因为这样可以有效的减少虾里面含有的一些致癌的成分，合理的吃这些食物，是可以对身体和胎儿有好处的。

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