准妈妈冬天要注意什么

发布时间：2019-06-27 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

在冬季，许多孕妈都会发现自己的行动变得不便，同时家里人还会一个劲的催你加衣服，注意保暖，不要感冒了，不要让肚子里的宝宝受了凉气，可是你们知道吗？在怀孕期间，过寒过热的物质都会影响到胎儿的健康。今天我们就来归类一下哪些会影响胎儿发育呢？我们要怎么做呢？

第一、孕妈妈不要使用暖宝宝来保暖。

暖宝宝和暖水袋等都不适合孕妈妈用，如果用了可能会影响胎儿健康。另外需要注意的是孕妈也不要使用过热的水洗澡，温水为最佳。

那孕妈可不可以泡脚呢？泡脚虽然有好处，但是孕妈最好还是别泡脚，泡脚有舒筋活血的效果，可能会导致流产或出血。

第二、冬季孕妇少接触易产生辐射的保暖用品。

像电热垫、小太阳、暖手壶、微波炉等家电都是辐射源，孕妈尽量少使用。

在冬季孕妈妈可以有以下的安排：

第一、保持室内温暖，适当增减衣物

孕期穿衣问题是要非常关注的。因为在怀孕期间，孕妈的新陈代谢非常旺盛，选择衣物的时候，最好选择纯棉材质的，它透气、保暖性都是不错的。冬天虽然冷，但也要注意多开窗通风。另外，加湿器也是必备的，以免空气过于干燥引起孕妈不适。

第二、坚持适当锻炼、多出门走走

孕期做一些运动也是很有必要的，可以在家做一些简单的运动，或者到室外散步，呼吸新鲜空气。不过孕妈在运动或者外出时，要注意安全。另外，外外出运动时要做好防寒准备，最好有人陪伴。

第三、注重饮食，补充营养

孕妈的营养需求量较高，新陈代谢也更快，也特别容易怕冷，容易手脚冰冷。这类型的孕妈属阳虚寒性体质，应多吃温性食物，通过食物直接给身体增温。

在冬季孕妈们不能一直呆在空调房里，要保持空气的畅通，同时身边不要有抽烟的人，要合理的饮食控制自己的体重，因为体重过高也对宝宝的发育不利。

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