薏米对皮肤好吗

吃薏米对皮肤是有好处的。

薏米性微寒，味甘淡，含脂肪，蛋白质，大量的维生素B1，维生素B2，维生素B6，钙，磷，镁，钾等营养元素，这些元素都是有益皮肤健康的营养元素，此外薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌出现，起到祛除皱纹，美白的作用;膳食纤维有助于排毒，常食薏米是有很好的美容和保护皮肤健康作用的。

薏米的美容功效有哪些

薏米有清热解毒，利尿除湿，清热解毒的功效，并且薏米中蕴含着许多美丽元素，可以使皮肤光滑，减少皱纹，减少色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外它还有吸收紫外线的能力，常食薏米可以美白祛斑，防衰抗皱，防治痤疮，能很好的改善肤质，缓解皮肤问题。

薏米怎么吃美容

薏米具有抗氧化功效，搭配一些豆类，或是富含胶原蛋白的食材，具有出色的美容养颜效果，也可以加工打成薏米粉，冲水饮用，同样有很好的美容功效。

薏米海带粥

材料：薏米50克，水发海带100克，食盐，鸡精各适量。

做法：

1.将薏米淘洗干净，浸泡3小时。

2.水发海带洗净，切成片。

3.将薏米，海带一同放入锅中，加适量水，用小火煮40分钟，加食盐，鸡精调味即可。

好处：薏米美白利水，海带排毒散结，二者同食可淡化色素沉着，消斑祛痘。

薏米怎么泡比较好

薏米需要用干净的清水浸泡，只要将时间控制好，用冷水和热水都可以。可以将薏米洗净，然后用干净的清水浸泡，浸泡好后，可以直接用浸泡的水去煮东西，不造成营养的浪费。

薏米可以泡一夜再煮吗

薏米泡一晚上第二天煮一般是可以的。薏米泡了一晚上的薏米若是没有出现异味或变质情况，是可以继续煮来吃的。

但是若泡了一晚上的薏米已经出现变味、变质的情况，则不能再食用，这样的薏米里滋生了很多细菌，食用会引起腹泻、腹痛等肠胃道问题。

薏米和绿豆一起每次吃多少

薏米和绿豆加起来食用40克就可以了。

但是需要注意的是：薏米和绿豆的主要成分都是碳水化合物，不能食用过多，40克已经足够，并且食用薏米和绿豆的时候要将主食的量减少，以免食用过多导致腹胀或肥胖。

薏米和绿豆一起煮怎么做

准备薏米50克，绿豆120克，蜂蜜或白糖适量。

1.将坏的薏米和绿豆挑选出来，然后洗净薏米，绿豆待用。

2.用清水将薏米浸泡起来，浸泡8个小时以上。

3.将绿豆也洗净，用清水浸泡3个小时。

4.将薏米和绿豆一起放入高压锅中，按锅的要求加入适量的水。

选择煮粥键开始煮粥，待煮好之后所有食物都煮烂了就可以了。

薏米和绿豆一起吃的好处

清热祛湿

在中医上，薏米和绿豆都具有利水渗湿、泄泻湿热、去水消肿、清热解毒的功效，所以薏米和绿豆一起吃能清热祛暑。

绿豆和薏米都是高钾低钠的食物，人体中钠离子含量升高，会导致高压升高，而高钾低钠的食物可以促进多余钠离子的排出，具有降血压的作用。

绿豆和薏米都有清热解毒、排水去湿的作用，食用可以促进新陈代谢，加快有毒物质的排出，然后绿豆中的大豆异黄酮，具有阻断黑色素的形成，补充胶原蛋白的作用，可以美容养颜。

薏米中含有薏苡仁，是一种可以抑制癌细胞的增殖的物质，可以抗击多种癌细胞。然后绿豆中的大豆异黄酮也具有抵抗癌细胞的作用。

薏米可以和绿豆一起煮吗

薏米可以和绿豆一起煮。

薏米和绿豆的主要成分类似，都是大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钾离子、镁离子、钙离子、维生素等物质。并没有什么不能一起食用的成分，并且功效作用也相似，因此可以一起煮。