吃了不长胖的零食有哪些 7款办公室常备小零嘴
发布时间：2020-09-07 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
吃了零食还想再减肥，听起来好像不太可能，但其实有很多的食物，只要你摄入的数量不要太多，适当的吃就能够达到减肥的效果。吃了不长胖的零食有哪些？
1、蓝莓干
蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的15种零食之一，比较适合正在减肥的朋友吃。可以作为平时生活中的小零食来吃。
2、黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对减肥有积极作用的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人发胖。在挑选巧克力时，要注意对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
3、牛肉干
牛肉干是大部分吃货的最爱，不仅不会发胖，还含有维生素以及血红素等营养成分，可以补气补血，牛肉干也有很多种类，酱牛肉干的营养价值比较高，推荐给正在减肥的男生和女生，好吃又解馋哦!
4、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5、胡萝卜
胡萝卜是很好的食品，我们一般煮了吃，当然你可以生吃，它对我们的眼镜很有好处，经常用电脑和学习的人可以多吃点胡萝卜，都说胡萝卜是小人参，这可不假，丰富的维生素是大家都知道的，有益于视力也是真的，只不过不容易携带。
6、木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、黑面包
黑面包是用小麦谷蛋白做成的，是有益于肠道中的益生菌生长的，而且还能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，第四种是美国大杏仁，这一种的话，它有明显的饱腹感，而且还能防止发胖，第五种是益生菌酸奶，因为益生菌酸奶能够促进脂肪分解，而且有意想不到的前提功效，可以清除下身的脂肪。
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