体重为何总是都减不下去揭秘18个原因中招的要注意了

发布时间：2020-09-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

经常有减肥的朋友，特别是体重明显超标，并且腰腹肥胖严重的朋友，都回来和我咨询，说明明控制饮食，也做了运动，但是体重就是很难往下掉。而用同样的办法，别人却减了很多。难道这就是易胖体质的原因吗？

好学的版主查了很多资料，终于找到了一个比较合理的解释和原因：血糖

如果你体重超标，但却发现自己减肥特别困难，可以测一测餐后血糖水平。研究发现那些餐后血糖偏高的人减肥更加困难，这可能与高血糖会刺激过多胰岛素分泌有关。胰岛素会促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解，这会给减肥的人带来什么后果，不言而喻。

所以如果你感觉自己体重超标，但是很难减下来，建议去医院检查一下空腹血糖和餐后血糖值哦

当然也有一些细节可以自我判断一下

1.有过妊娠糖尿病的历史。

2.直系亲属中有糖尿病患者。

3.有脂肪肝或高甘油三酯问题。

4.腰围和身高的比值超过0.5。

5.腰上有很多赘肉。

6.饭后容易觉得困倦。

7.四肢瘦弱而松软，肌肉很少。

8.不喜欢运动，日常活动量很小。

9.体能比较差，上楼都觉得累。

10.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历。

11.饿了就觉得特别难受，容易低血糖。

12.三餐吃白米饭、白馒头或白面包。

13.主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。

14.喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。

15.喜欢用有油的菜汤拌饭吃。

16.喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉。

17.喜欢喝甜饮料或喜欢吃甜食。

18.怀孕后体重增加很快。

18道题，中枪越多越危险，自己看看吧。

您可能感兴趣