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抗氧化对皮肤有什么用 防晒是保养中的第一步

发布时间:2020-09-16  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

如果肌肤想要保持年轻的状态,就要学习给肌肤抗氧化的方法。但是抗氧化对皮肤有什么用呢?我们每天所说的给肌肤抗氧化,到底会给肌肤带来什么样的变化?

抗氧化对皮肤有什么用 防晒是保养中的第一步

什么是抗氧化?

抗氧化并不是对抗空气中的氧气,空气中的氧气是以分子的形式存在,虽然也比较活跃,但相对还是稳定的,并不会对皮肤造成伤害。抗氧化真正对抗的是自由基,自由基是皮肤老化、产生色斑、变黑的罪魁祸首。

既然对抗的是自由基,那为啥又叫抗氧化呢?

化学反应基本上就是一个化学物质从另外一个化学物质抢点东西,释放能量,被抢的东西主要是电子。通常把抢别人东西的成分叫做氧化剂,被抢的那个成分叫做还原剂。

自由基就像一个街头恶霸一样,在人体内到处抢东西、搞破坏,打乱人体正常的新陈代谢,导致皮肤衰老,色素沉积。而抵抗和消灭自由基的行为,就是把自由基这个恶霸正法,防止其再搞破坏、抢东西。因此,把抵抗自由基这种行为叫做抗氧化。

皮肤抗氧化的方法是什么?

抗氧化对皮肤有什么用 防晒是保养中的第一步

一、防晒防光老化

防晒防止光老化是皮肤抗氧化保养中最重要的,如果不想长皱纹不想提前变老,不想肤色变得粗糙和暗沉,第一步就是一年365天都做好防晒工作。紫外线晒多了对皮肤的伤害是很难补救的,所以防晒是抗氧化第一步。

二、补茄红素

抗氧化食物当中,对付抗氧化火力最强的武器就是西红柿,西红柿中富含茄红素,茄红素的抗氧化能力是维生素V的20倍。为了皮肤抗氧化保养,最好的饮食办法就是可以多吃炒熟的西红柿,因为西红柿里的茄红素在炒熟以后含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

三、坚持有规律的运动

坚持有氧运动,可以让我们的血液循环加快,心肺功能更健康,预防心血管类疾病;坚持无氧运动,可以预防骨质疏松,除此之外,因为有规律的运动,能让我们身体的毒素通过汗液的形式较快排出,让皮肤对抗氧化,更显年轻。

四、禁止抽烟

大家都知道不要抽烟,抽烟有害健康,也知道长时间抽烟会影响肺功能,严重者还会引发肺癌,其实抽烟还会对皮肤造成危害,尼古丁等物质容易使皮肤长斑,同时加速皮肤老化,影响血液循环,从而引起皱纹、痘痘的产生,造成一些列的皮肤问题。

抗氧化对皮肤有什么用 防晒是保养中的第一步

五、多吃蔬菜水果

说道提高皮肤的抗氧化能力,在日常生活中我们要多吃蔬菜和水果,因为这些食物都含有一定的抗氧化能力,它们含有维生素E和维生素B对皮肤可以起到延缓衰老的效果。并且保护皮肤不受到伤害,提高皮肤抗氧化力。

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