女人吃什么补卵巢和子宫这10种食物保宫又护巢

发布时间：2020-09-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

众所周知，卵巢分泌雌激素，卵巢和子宫是女人最重要的器官，女人想要年轻就要好好保护这两个部位，保护卵巢和子宫最好的方法就是少折腾，早睡早起，坚持喝牛奶或豆浆，那么女人吃什么最补卵巢和子宫？跟着小编来看看吧！

1、吃什么补卵巢和子宫：蜂王桨

研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢，最适合女性养生经常食用了。

2、吃什么补卵巢和子宫：山楂

虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。

3、吃什么补卵巢和子宫：百合

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

4、吃什么补卵巢和子宫：黄瓜

黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫丙醇二酸的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

5、吃什么补卵巢和子宫：黑豆

豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为万豆之王，营养价值十分高。

备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

6、吃什么补卵巢和子宫：香菇

香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

所以女性朋友在备孕期间时可以多多吃些香菇，无论是做粥、熬汤还是小炒都是非常好的。

7、吃什么补卵巢和子宫：高钙食品

研究表明，每天摄取一定的高钙食品可有效降低卵巢癌的发生，所以备孕女性多多进食高钙食品，不仅能保养卵巢和子宫，对以后的怀胎也是很有帮助的。

像牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、海带、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、鸡蛋等，这都是含钙量高的食物，女性朋友们可以结合几种食物一起来食用，这样补钙效果更好。

8、吃什么补卵巢和子宫：茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

9、吃什么补卵巢和子宫：番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

10、吃什么补卵巢和子宫：苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

您可能感兴趣