女人进入三十岁后自身的皮肤就会发生很大的变化，如果不注意保养护肤和日常中一些习惯的养成，就会慢慢在脸上长淡斑，虽然不明显，但是时间久了会严重，所以一定要重视。那么怎么去除脸上的淡斑呢？下面小编就来分享一些妙招。

三十岁脸上有淡斑的原因

压力过大、饮食不健康、睡眠质量低和不恰当护肤之所以会引起色斑，是因为这些习惯会引发一种自由基的物质产生，它会氧化黑色素代谢细胞，使黑色素代谢发生异常，无法正常代谢出去，堆积在皮肤表层，成为色斑。

色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点；后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。

很多30岁女生脸上长斑主要是由于脸上没有得到很好的清洁，色素在脸部沉着，所以导致脸上长斑。因此，30岁妹子应该注意脸上的清洁，如果有化妆的30岁女生应该先用卸妆膏彻底卸除脸部彩妆，然后再用洗面奶清洁脸部肌肤。

脸上长色斑也可能是因为天气干燥，脸部缺少水分所引起的。因此30岁女生不能因为自己年轻而任性不护肤。30岁女生在护肤上只要简单的采用水乳霜补充脸部水分，脸上水分充足其实也是祛斑的一种方式。

三十岁脸上有淡斑怎么办

做好清洁卸妆

很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

睡眠

30岁女生脸上长斑是由于身体内分泌失调，而很多30岁女生喜欢过了12点再睡觉，而这严重影响身体排毒，从而导致身体内分泌失调，因此需要在12点之前睡觉。

防晒

光老化的问题大家可以使用防晒霜避免，一年四季都需要防晒，不要以为阴天太阳光不强的时候就可以偷懒，紫外线的穿透力非常强，如果阴天不防晒的话，也会引发光老化，皮肤变黑。

脸部按摩要适度

脸部按摩坚持每天一次，不可太多，用手掌或是手指跟着皮肤的纹理进行按摩，如额头向上，向左右按摩，鼻子从上到下，两颊从下往上。每次按摩都不要超过5分钟，动作也不要过大，形成皱纹，加速皮肤的老化，给斑点出头打开大门。

定期喝水

每天早上起来空腹喝一杯温开水，要大口大口喝，这是为了冲洗肠道，便于把毒素排出体外，坚持一周后就会养成习惯，对于祛斑有一定作用。

去角质

秋冬天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。

吃橘子

橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到漂白剂的作用，祛斑并抑制色素生成。爱美的MM，不可错过的养颜水果哦!

女人追求完美境界的勇气和决心真是无可比拟。可一旦发现长了雀斑，就背上沉重的思想包袱，时常叹息甚至焦虑。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素C,使斑点更为泛滥。

用食醋洗脸

每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

做七子白面膜

白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

小秘方内调

每天都喝一杯西红柿汁或是胡萝卜汁。西红柿中含有丰富的维生素C，被称为维生素C仓库，长期饮用西红柿，可以抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。胡萝卜中含的维生素A原，可以在体内转化成为维生素A，可有效淡化斑点，改善皮肤粗糙的现象。