在生活中有一些妹子一过30岁脸上就开始长斑了，明明是30岁的年纪，却有着一张40岁的脸，这让她们非常的困扰，那30岁脸上有斑如何调理呢？接下来快随小编一起来了解一下吧！

脸上为什么会长斑？

1、作息时间不规律

现在面对着工作上的压力，会加班经常熬夜长时间对着电脑不休息，还不喜欢喝水只喝碳酸饮料，这些不良的生活习惯都会导致长斑，如果不注意的话也只能怪自己了，不规律的生活习惯会导致体内内分泌失调，影响身体新陈代谢等功能，特别容易形成色素沉淀产生色斑。

2、化浓妆

妖媚的红唇和眼妆当然是十分性感的，要是经常这样画浓妆，肌肤长时间的被浓厚的化妆品覆盖了，皮肤不嗯呢该自由的呼吸，就会让化妆品里的金属成分附在肌肤里，要是卸妆不彻底的话，一些彩妆里面的色素和有害物质还会渗入皮肤内部，长时间这样就会造成黑色素堆积，形成色斑。

3、不做防晒工作

很多女生嫌麻烦出门就不做防晒工作，但是要知道皮肤晒黑了还有表白的机会，一旦长了晒斑那就不是这么简单就能去除的了。阳光中的紫外线对肌肤的杀伤力是很厉害的，肌肤在受到日暴晒，受损的皮肤就会出现明显的红色斑点，当色素沉着后就开始形成色斑了。

30岁脸上有斑如何调理？

一、补水

经现代医学证实：当肌肤表层即角质层的水份达到15-25%，皮肤会柔软光滑，且充满弹性。但是，随着年龄的增长和不良的生活习惯，角质层水份会逐渐流失。当其水份含量小于10%时，就会出现干燥、细纹粗糙和脱屑等。并且还可能导致代谢不正常，出现衰老和产生色斑等肌肤问题。

二、防晒永远不过时

阳光是脸上长斑的最大的帮手，有阳光直射就会形成黑色素沉淀，就会给女性带来肌肤伤害。有阳光的地方就有辐射，所以任何时刻都要做好防晒。尤其是夏季，光照更强烈，夏季是洗海澡的好时节，也是最容易长斑的时节，去洗海澡的时候，一定要注意涂抹防水防晒霜，尤其是裸露的肌肤也要保护到位。

三、按摩祛斑成就好肌肤

有很多祛斑方法可以帮助女性让脸部色斑去掉，比如说按摩祛斑，我们在自己有时间之时，可以适当的做一些脸部按摩。因为对于脸部肌肤来说，其中不只是有着一些正常的肌肤细胞，同样也是有着一些黑色素细胞，而通过这些按摩，就可以很好的，加速这些细胞的活跃程度，这不仅仅可以提高脸部肌肤的弹性度，也可以加速肌肤细胞的活跃度。按摩不仅可以祛斑，还可以加速脸部血液循环。长期坚持下去，那么你就可以拥有一个无斑肌肤。

四、充分补充VC和VE

一说到护肤要补充维生素，估计是护肤饮食中老生常谈的话题，不过说再多也是为了让有斑的人不能忽视日常脸部保养的重要性。维生素C经常性的食用，不仅能补充身体营养，还可以有效抑制黑色素的形成和减缓皮肤中的黑色素的，有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时，可以加入适量蜂蜜，纯天然，对身体无害，有助于祛斑。

五、食用鱼胶原蛋白

因为鱼胶原蛋白分子与人体细胞相近，是容易被人体组织所辨识的胶原蛋白，可直接补充肌肤层确实的胶原蛋白，吸收利用率是原料中较高的。而波蜜苏也正好99%为鱼胶原蛋白，而且波蜜苏优选为鱼胶原蛋白粉，且分子量小，也易吸收；内含还有葛根粉，它为天然野生植物葛根提取物，为女性安全美胸保健食品；抗性糊精（膳食纤维），低分子水溶性膳食纤维；木瓜粉，也为女性的美胸圣果。