上火长痘痘吃什么排毒这9种食物助你排出你的身体垃圾

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发布时间：2021-03-23 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

我们的身体，每时每刻都是需要排毒的，如果体内毒素太多，就会造成很多的问题，其中痘痘就是毒素堆积的表现之一！上火长痘痘吃什么排毒呢？一起去了解一下吧！

1、绿豆

绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

2、莲子芯

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

3、薏仁粉

上火长痘痘可以用薏仁粉祛痘：到街上去买一点薏仁粉和黄豆粉，然后将两种粉混合在一起加水调成煳状，涂在患有痘痘的地方，十五分钟后用温水洗掉。此方法可以快速的清热降火，让刚冒出来的痘痘速度消去。

4、柚子

柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

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5、梨

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

6、苹果

苹果性凉，如果是因为上火导致脸上长满了痘痘，可以通过吃苹果起到降火的作用，等上火现象消失之后脸上的痘痘也会逐渐消失。而且苹果中含有大量的维生素，不仅能够起到祛痘的效果，而且还能让皮肤变得更加光滑白嫩，不会在脸上留下痘印。而且苹果的热量很低，对于女性朋友来说，这是一道非常好的排毒食品，无论吃多少都不需要担心长胖的问题。

7、柠檬水

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦。柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

8、葡萄

在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

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