水果醋减肥的正确方法 自酿水果醋的做法大全
发布时间：2022-06-27 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
提到醋，怕酸的女生们不免皱起眉头。但是，有一种醋不但好喝，散发出淡淡的水果香还能够起到一定的减肥效果呢！这种醋的名字就叫做水果醋。目前，市面上的水果醋种类多多，苹果醋，香蕉醋，养颜醋等等。
水果醋减肥的正确方法 ：
水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋，低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢，将体内毒素排出，帮助我们轻松减肥!
自制水果醋的方法：
一、柠檬醋
1、食材：柠檬六个、冰糖800克、白醋两瓶，一个干净干燥的密封罐
2、柠檬洗净擦干，砧板也需要擦干没有水份。
3、柠檬切片待用。
4、像这样，一层柠檬，一层冰糖，直到填满罐子。
5、倒入白醋，白醋一定要把柠檬淹没。
罐子密封好，放在阴凉处两个星期，直到冰糖化了就可以拿出来喝了，可以根据个人爱好添加蜂蜜。
空腹的时候不要喝，太酸辣 刺激胃，胃不好的人自己把握。
二、冰糖醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
功效：减肥瘦身，消食降压。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
三、苹果醋
原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶
做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。
功效：润肠通便，减肥瘦身
服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。
四、荔枝醋
荔枝是岭南佳果，一直备受女生们的喜爱，荔枝中含有十分丰富的营养成分。本草纲目上说，荔枝可以益人颜色，意思是可以让你面色红润漂亮。荔枝中的维生素能够提高人体的免疫能力。饮用荔枝醋也能够让你减少失眠的症状，减少精神上的疲劳，让紧张的情绪得到放松。
吃醋的注意事项：
1、空腹不喝醋
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
2、每天最多1-2杯稀释醋
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
3、胃肠功能障碍的人少吃醋
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
4、注意醋中的钠含量
现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。
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