秋天头发掉得很严重,应该怎么办

发布时间：2022-06-24 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

说秋天是一个容易忧伤的季节一点也不假，三千发烦恼丝在这个季节也是最容易愁落，特别是对于一些本身发量稀疏的人来说，秋天脱发更是一大苦恼！那么秋天脱发严重怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下吧！

秋天脱发严重的原因：

正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。

秋天头发掉得很严重,应该怎么办

秋天掉头发严重怎么办？

1、正确洗头

洗头前先梳头，洗发水起泡后再涂到头发上，洗头发以温水为宜，否则可能加重头皮出油、头皮屑和脱发，入秋后2-3天洗一次头即可。

2、洗发后用吹风筒，吹干头皮即可

开最高档对着局部头发使劲吹，不是在吹头发，是在烧烤。正确的做法是将吹风筒远离头发15厘米左右，最好选择专业静音吹风机，降低吹风伤害。

3、搓揉头皮

将双手插入头发内，然后从前额经头顶揉搓至后脑，可在每天揉搓上两次，这样就会促进头皮的血液循环及增进头皮的新陈代谢，从而起到防脱的作用；

4、头发也需防晒

有些人觉得秋天阳光没那么强烈，因此，对防晒就开始松懈下来，对头发的防晒更是忽视。其实，在秋季，紫外线依然还是存在的，再加上秋高气爽，空气稀薄，如果不注意做好防晒，更容易对头发造成损害。所以秋季外出，也要注意做好防晒，戴上帽子或撑一把伞。

5、缓解压力

如果精神压力大也会造成脱发，因此要多进行深呼吸、散步等，这样可消除精神压力，防治脱发；

食疗方：

第一、脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

第二、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

第三、维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

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