很多人的脸上都有各种斑点，尤其是女性特别注意皮肤护理方面的事情，就会用各种护肤品来防止脸上长斑。其实脸上会长斑也是有原因的，如果不知道长斑的原因，就无法把斑去掉。

斑，到底是怎么来的？来找一下原因，除了遗传因素之外，大致有以下四个方面的原因

皮肤的构成，水分占80%，如果皮肤长期缺水，皮肤就会变得干燥，皮肤的代谢就会变慢，皮肤真皮层和表皮层的黑色素，不仅不能快速的代谢掉，还会堆积在皮肤的表皮，就会形成斑

皮肤清洁不到位

脸上的皮肤，每天都在裸露，接触了一天的空气，皮肤的表皮会附着很多的细菌、垃圾和灰尘，如果晚上不清洗干净，它们就会进入到皮肤的毛孔，堵塞皮肤毛孔、引起皮肤发炎、形成垃圾沉淀，最后就会形成斑点

经常化妆的皮肤，晚上，更需要把皮肤清理干净，彩妆里面含有大量色粉，如果不清洁干净，就会沉淀到皮肤里面，形成色素斑

平时不做防晒

长时间暴晒，紫外线可以直达皮肤的真皮层，和皮肤的代谢物络氨酸酶发生多巴反应，就会形成黑素色细胞，形成斑

长时间暴晒，紫外线还会使皮肤出现炎症反应，形成炎症斑

长时间暴晒，皮肤还会出现灼伤 蜕皮，形成红斑 黑斑

长期熬夜晚睡

长期熬夜，会造成内分泌失调，皮肤代谢紊乱，黑色素细胞就会比较亢奋，形成更多的黑色素细胞颗粒，最后形成斑

长期熬夜，还有可能造成肝脏排毒功能下降，皮肤就会发黄 长斑，肝脏无毒一身轻，就是这个道理

想要皮肤干净 白皙，就好好护肤，做好防晒，注意作息和饮食，杜绝引诱皮肤长斑的因素；遗传性的斑，也是可以通过植物的力量，慢慢的淡化掉的

1、把防晒当做首要任务

想要去除脸上的雀斑，做好防晒是关键。有斑点的人的皮肤通常非常脆弱，他们最怕暴露在紫外线下。紫外线会加重雀斑，加深色斑，扩大祛斑区域等，尤其是在夏季，尽量不要外出，如果不得不出去的话，一定要做好防晒措施，出门前15分钟涂好防晒霜，带上遮阳伞、太阳镜、帽子等，以保护自己免受紫外线的伤害。

2、多吃能抑制黑色素的食物

在我们日常生活中，有许多对祛斑有帮助的食物。例如鸡蛋，蛋黄，虾，水果，大豆制品等，这些食物可以抑制黑色素的成分，可以阻挡黑色素的生成过程。还有富含维生素C的蔬果，例如柠檬，橘子，草莓和维生素B6，对消除斑点有很好的效果。

3、少吃油炸食品

油炸食品很受人们的欢迎，不仅味道香，而且辛辣可口，但过量食用对身体有害。油炸食品不仅容易发胖，而且还含有促进皮肤氧化的氧化物，很容易诱发黑色素的产生，因此应该尽量少吃。

4、减少化妆品的使用

化妆品可以遮盖面部瑕疵，让脸蛋看上去更精致。但是，化妆品中有重金属。如果使用多了，那么皮肤的质量就会慢慢下降，从而加深皮肤黑色素的沉积，使脸上的斑点会越来越明显，所以平时应注意减少化妆品的使用次数。即使已上妆，回到家的第一时间开始彻底清除妆容，不要留下任何残留物在皮肤上。

5、保证充足的睡眠

现在很多人都有熬夜的坏习惯，长期熬夜不仅会加速身体的衰老，还会导致脸上长斑。因此，想要去除脸上的斑点，可以通过充足的睡眠，合理的工作和休息时间来调整身体，以减少面部斑点。积极抗衰老，保持青春。

6、想要成功祛斑，坚持很重要

如果要成功去除雀斑，需要坚持不懈！斑点不是两三天可以去掉的，因此在祛斑的时候一样不要三天打鱼，两天晒网。其实，祛斑并没有大家想象中的那么难，找到了适合自己的方法，有坚定的决心并坚持下去，祛斑也会事半功倍。