肠清茶确实有减肥的作用。肠清茶可以有效的促进肠道内消化液的分泌，能够润肠通便，对于便秘现象有很好的调节作用，从而达到减肥的效果。

而从中医学的角度来讲肠清茶可以清热利湿、凉血解毒，能够缓解因上火因素导致的大便干燥。从营养学的角度来讲，肠清茶的热量非常低，不会导致热量堆积，所以不会形成肥胖现象，但是摄入过量可能会引发腹泻。

长期服用肠清茶有哪些副作用？

1、是药三分毒。

很多的肠清茶都是有中药的成分，这些中药也需要肝脏来进行解毒，因此会增加肝脏的负担。

2、容易形成依赖。

喝肠清茶的时候可以解决便秘的问题，但是，如果不喝的时候又会出现便秘，所以，人们很容易对它产生依赖，为了不再出现便秘或者变得肥胖，就会不停的服用这种肠清茶。

3、对大肠的伤害。

因为肠清茶里的一些成分会损伤大肠的粘膜，会导致大肠的黑化，还有可能损害大肠的肌肉组织，容易形成大肠息肉，甚至可能诱发肠癌。

4、对脾胃伤害。

因为肠清茶最先进入的就是胃，因为肠清茶里面含有一些泻火、清凉的成分，这些成分对胃的伤害很大，如果长时间的服用可能会导致胃炎。

减肥瘦肚子喝什么茶效果好

茯苓，桂枝，甘草茶。三者搭配喝茶，可以帮助消除腹部水肿瘦肚子。荷叶茶能清除肠道油脂的作用，荷叶中所含的纤维素丰富，具有利尿消水肿，又能清肠排毒瘦肚子。

苦丁茶能抑制肠道吸收脂肪，吃了油腻的食物，喝上一杯苦丁茶机能减油腻。此三种茶可以瘦肚子。喝茶瘦肚子要坚持长期饮用。

但也要注意喝茶的期限，特别是女性喝茶减肥，月经期，孕期，哺乳期都是不能茶饮的，要多注意。

想要解决腹胀问题，除了改掉饮食中的坏习惯、放松心情之外，不妨试试冲泡一些茶饮，缓解胀气的不适感，抚平小肚子。

1.大麦茶

制作方法：取大麦茶20克，放入冷水煮热，焖5分钟；将大麦茶倒入带有滤网的玻璃壶中，即可泡水喝。

禁忌：隔夜的大麦茶最好别喝；肝病、肾病、高血压、心脏病患者，以及产妇都不适宜饮用大麦茶。

2.橘皮茶

制作方法：取干橘皮3克，将其切成丝，生姜3~6片，放进水中煎服即可。

禁忌：孕妇应避免喝橘皮茶，以免影响腹中胎儿。

3.玫瑰花茶

制作方法：玫瑰可理气解郁，取干燥的玫瑰花5克，以热开水直接冲泡约10分钟，即可饮用；每日1次，可代替日常饮水。

禁忌：玫瑰花活血散瘀效果较好，阴虚火旺、便秘、月经来潮者尽量少喝。

4.绿萼梅茶

制作方法：取绿萼梅10克，绿茶4克；将绿萼梅和绿茶用沸水冲泡，代茶频饮，可兑开水再饮。

禁忌：绿萼梅性味甘温，理气止痛，但阴虚重症者，如舌红无苔、少津、口干喜冷饮等，不宜长期饮用，久用伤阴耗气。

5.山楂茶

制作方法：取山楂9克，白糖适量；将山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用。

禁忌：脾胃虚弱、病后身体虚弱、肠胃疾病者最好不要饮用山楂茶；山楂茶会收缩子宫，可能会影响胎儿发育，孕妇忌饮。

6.莱菔子茶

制作方法：用干锅翻炒莱菔子，再倒入1碗水焖煮10分钟，每日早上热服即可。

禁忌：莱菔子辛散耗气，气虚、无食积人群忌服，痰滞人群慎用。

7.焦三仙茶

制作方法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各15克，将它们放入杯子之后，用沸水泡或加水煎汁液，代茶饮用。

禁忌：气虚者慎用。