四十岁以后的女人如何养生？(2)

发布时间：2023-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

1.有和谐的性生活，一周2次刚刚好。

2.男人在外干了什么，不要过于纠结。

3.每天一定要记得多喝水。

4.定时做推拿按摩，保持身体健康。

5.保持心情愉悦，不生气。

6.孩子的事，该放手就放手，不要瞎操心。

7.在家养养花，赏心悦目。

8.每周至少做两次面膜，为皮肤补水，减少皱纹。

9.多吃蔬菜水果，美容养颜。

10.约上闺蜜一起去泡温泉，疏风散寒，护关节。

11.少吃一些太辣，太甜的，容易影响内分泌。

12.多读书思考，多反思自己，让自己过得更充实。

13.一日三餐要准时，特别是早餐一定要吃，细嚼慢咽，利于肠胃消化。

14.夫妻性生活时，如果不打算要小孩，一定要做好防护措施，不要怀孕后再做人流是很伤身体的。

15.做事不要斤斤计较，计较多了，只会给自己徒增烦恼。

16.平时多微笑，很多时候你对别人微笑，也会同样收获到别人的微笑，心情会更美丽。

17.每天都要坚持运动，运动可以增强人的新陈代谢。

18.养成睡前用温水泡脚的好习惯，脚底受寒会出现很多病症，因此要学会防护。

19.一定要补充钙剂，因为女人40岁以后雌激素水平下降，会导致骨质疏松。

20.每天用温水清洗私处，防止妇科病的发生。

21.少吃烧烤，油炸类食品。

22.远离二手烟。

23.每晚睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。

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