培养聪明宝宝父母应如何给孩子选择健康的食物(2)

发布时间：2011-09-19 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

专家们指出，在日常生活中，父母如果坚持给孩子食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。

父母应如何给孩子选择食物呢?

父母在给孩子选择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的、有针对性的对症进食，只有这样，孩子食用了健脑食品，才能收到良好的效果。

第一种类型

表现：孩子面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、足寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神

对策：应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物

推荐食物：蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼、虾、山药

『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。

『胡萝卜』胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

『虾』海虾是可为大脑提供营养的美味食品。

海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

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