母乳喂养宝宝，到底要不要再补钙！

发布时间：2017-04-14 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

母乳喂养宝宝，到底要不要再补钙！

虽然权威组织强调6个月内纯母乳喂养，不需要额外的补充钙质，但是很多妈妈还是很担心，到底多少的钙才算够呢，宝宝到底需不需要额外的补钙。

6个月内的足月健康儿，他们所有的营养都可以从母乳中获取，母乳中的钙足够6个月内的纯母乳喂养儿的全部需求。婴儿满6个月开始添加辅食，母乳中的钙也能满足婴儿大多数的钙需求，配合辅食里的钙，母乳宝宝也无需额外补充钙剂。

满6个月以上开始添加辅食的宝宝，母乳可以满足宝宝大部分的钙的需求，此外，因为食物中普遍存在钙，开始添加各种固定食物的宝宝也会从各种食物中获取钙，所以妈妈不必担心宝宝会不会过度的缺钙。

富含钙适合宝宝吃的固定食物

豆类和豆制品：黑豆和黄豆

豆类含钙丰富，不过葡萄糖酸内酯做出来的嫩豆腐不如钙盐做出来的豆腐。

母乳喂养宝宝，到底要不要再补钙！

蔬菜：金针菇、木耳、芹菜、西葫芦等，西葫芦煮的烂些，刚开始添加辅食的宝宝也很适合。

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奶制品：奶酪、酸奶，最好等到宝宝九个月后，注意过敏反应，要选择不加糖和盐的，有些奶酪含盐很高，不适合宝宝，酸奶也要选择添加剂少的。

芝麻酱：含钙非常的丰富，可以配合一些食物食用。

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