新妈脱发不烦恼，产后脱发护理经验大征集(3)

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发布时间：2013-01-06 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

飞仔妈：这个我最有发言权了，从宝宝三个月开始真的是严重脱发，每次都不是“大把掉'，而是论‘大柳掉”，我怀孕前每天必须洗澡洗头，后来头发剪短了不说，每天都不敢梳头，基本十天左右洗一次头，虽然真的很难受，但是没有办法，看着那头发大柳大柳的掉心里都有点害怕了。后来我查了很多资料，婆婆也尽量在饮食上照顾我。现在比以前好点，今天就跟大家说一说，让一直也像我一样困惑的宝妈不要再为掉发而郁闷。

1、休息最重要，有了宝宝真的不像以前那么自由，每天时间都好像不够用，除了睡眠严重欠缺，所以麻麻么一定一定注意休息，宝宝睡觉你就睡吧，跟着他的时间走，虽然不像以前一样有规律，但还能保证休息。

2、加强营养，除了睡眠欠缺，宝宝吃麻麻的母乳也是掉发的根源，身体里的营养、能量都转化成奶给了宝宝，身体机能严重缺乏，所以每天鸡蛋、牛奶必不可少啊，一定要多吃豆类，尤其是黑豆、黄豆。黑的东西对补肾效果非常好，尤其现在正直冬季，是温补的季节，很适合。黄豆含大豆异黄酮最多，也要多吃，婆婆每次都黑豆+黄豆+大枣一起打豆浆，很不错的哦。大枣是生血的，女人常吃就更好了，多吃绿叶菜、水果，但不要太凉，买回家放温了再吃。

3、保持良好的心态，心情很重要，我自从有了宝宝跟以前发生了很大的变化，没有自由了，时间不充裕了，不能和老公、朋友出去潇洒了，虽然有公公婆婆照顾着，但生活还是一团糟，原因是我对孩子太在意了，说白了就是自己心态的问题。有一段时间都有点不正常了，后来经过老公的开导，我想通了很多，不要为了生活的琐事而自寻烦恼，试着让生活变得简单对欢喜和寂寞顺其自然，不必大喜大悲，不要有太多负担，对一切顺其自然，所谓知足常乐心安。

4、多运动，这同样也很重要，户外运动不仅能有效锻炼了身体，还可以让自己快乐，是想每天，闷在家，岂不是很郁闷。太阳好的时候可以和宝宝一起参加户外运动哦。这不也是好的亲子活动吗？既增进了母女之间的感情，又能锻炼身体，还能让麻麻和宝宝开心，岂不是很好啊。

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