有助于新妈妈年轻十岁的15种食物(2)
发布时间：2011-03-03 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
想要头好壮壮，就不能疏忽“士气小尖兵”的代表：维生素b群。醣类、脂肪要转化成能量，都必须有维生素b群加入作用，协助体内新陈代谢进行。
需要熬夜加班，晚餐最好多吃些富含b群的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等，酵母粉(健素)也是b群的良好来源。
想吃点心时，不妨选择牛奶、水果、全麦面包、沙拉等，零食或咖啡虽能暂时提神，但会加速消耗维生素b群，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，更加昏昏欲睡。
不少女性会以吃甜食来放松情绪，尤其在生理期间。少量甜食虽能带来满足感，过多却会造成如镁等矿物质流失，反而增加紧绷沮丧。
吃出水当当
忙碌中要看起来容光焕发，不能光靠涂抹昂贵的保养品，充足的营养，才能让皮肤由内而外更健康。
例如蛋白质，和体内胶原蛋白合成有关，缺少时皮肤会松弛失去弹性；鱼中含量丰富的必需脂肪酸，能滋润皮肤，控制发炎。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
王艳，1974年2月11日出生于山东省青岛市，中国内地女演员，毕业于北京
-
-
详细症状描述：
是3号来的月经，但是在月经来之
-
-
1、独自一人坐在石凳上，欣赏师大的夜景，看着人们在夜色中漫步，望着
-
-
导语：随着张继科景甜海边牵手照晒出，两人恋情也被公布!而网上传闻
-
-
早泄的预防和治疗。
1.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高
-
-
有些歌曲就像万有引力一般，吸引着我们去了解它，
-
-
中国的艺术永远超越我们人类的思想，《天王送子图》又名《释迦
-
-
怀孕初期有什么症状？要说怀孕初期的症状，其实也就是早孕反应，一般情
-
-
说到沈丽君，曾经也是上海第一美女的女星，不过后来结了婚就出来
-
-
抱佛脚：
bào fó jiǎo
成语解释： 比喻平时没联系，临