剖腹产多久可以恢复正常体形
发布时间：2010-03-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
其实怀孕之后妈妈的身材就开始出现变化，等到生完孩子之后，肚子和腰部的肉明显增多，长胖是必然的。要恢复到原来的体形，那可得下功夫了哦。剖腹产多久可以恢复正常体形？许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量，越快越好。但问题是：从怀孕、分娩到哺乳，你的身体恢复也需要时间。正常减肥的最好指标是每星期不超过0.5kg。这是安全而又现实的减肥指标。每星期称一次体重，消除你在减肥过程中可能产生的压力。
减肥最好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动，要慢慢来，循序渐进。如果你的身体可以承受，你觉得取得了一些效果，你可以开始增加锻炼的时间和强度。
在哺乳的这段时间里你可能会发觉要减掉最后几公斤多余的重量很困难。但在婴儿断奶后就一下子做到了，在持续的运动锻炼和正确的营养饮食条件下，体重恢复很快。
恢复身材的十个指导：
1．从医生或助产士那里得到认可；
2．锻炼时轻松缓慢；
3．在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些；
4．多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时；
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