剖腹产多久可以恢复正常体形(2)
发布时间：2010-03-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
5．只要有可能就散步；
6．倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止；
7．产后立即做骨盆复位的运动；
8．选择你喜欢的运动方式；
9．试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性；
10．健康饮食。
如果你想参加形体锻炼课程放，选择一个由产后锻炼专家指导的课程班，或者选择有良好减肥效果的课程班。 在做抬腿运动和后背运动时必须小心，韧带活动会为身体带来更大压力。 运动并不意味着你要与婴儿分开，你可以与宝宝一起享受运动的乐趣。这里介绍几种适于母婴共同从事的运动。
A．背着宝宝散布或远足，或者在家附近遛弯。
B．当婴儿稍大些时，可以用特制的三轮小车带他去兜风
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