产后如何恢复身材 新妈妈产后减腹有绝招
发布时间：2011-03-21 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
产后如何恢复身材？产后新妈妈们应该从何时开始告别肥嘟嘟的小肚子呢？
1.用量尺量一下离肚脐3cm的部位，如果腹部有些下垂，可以往上提一下再量尺寸。理想的尺寸是身高*0.37cm。
2.肥胖的真凶是脂肪，你得先看一下腹部堆积的脂肪有多厚。如果能在上下离肚脐5cm的部位抓到4cm以上的皮下脂肪，那么你已经处在肥胖状态。
3.当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值为大于0.9(男)，大于0.85(女)时，腹部的脂肪就非去不可了。
能帮你消除腹部脂肪的生活小习惯
无论何时何地都保持正确的姿势。
走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。
- 上一篇：产后妈妈遭遇性冷淡怎么办？
- 下一篇：产后如何收腹 产后多久用收腹带最合适？
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
当我们使用苹果手机的时候，肯定会需要重新启动手机或者是关机，接下
-
-
一个新生命呱呱坠地以后，就在不断地由小变大．由什么也不懂变得
-
-
就组词精选下为该词语的应用范例和释义说明（下面也包含“就”的所
-
-
从今天早晨六点半多就开始肚子疼，伴有腹泻，吃了点止泄的药可是时好
-
-
活着，为的是替整体做点事，滴水是有沾润作用，但滴水必加入河海，才
-
-
很多人都在问高清线和hdmi线的区别，今天就给大家讲解一下高清线和
-
-
众所周知，正常孩子7、8个月左右就开始发音，到2岁能说些简单的话。
-
-
手机拍照越来越成为购机的重要依据，画质是拍照好坏最直观的指标。
-
-
齐中阳是我们中国内地的女演员，她虽然说没有大红大紫，家喻户晓
-
-
穿针引线作文400字
今天作文课是游戏作文，同学们都乐开了