产后如何收腹产后多久用收腹带最合适？

当前的位置：首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 产后恢复 > 详情

发布时间：2011-03-21 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后如何收腹？产后多久用收腹带最合适？育儿网本文将为各位产后妈妈们详细的介绍介绍，希望能够帮得上各位爱美丽的新妈妈们哦！

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子

下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：

如何减掉小肚子?

1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

1/3 1 2 3 下一页尾页